1. Trứng
 |
| 10 loại thực phẩm giúp tăng cường trí não cho trẻ - 1 |
- Trứng được cho là một trong những chất chất dẫn truyền thần kinh cơ bản nhất vì nó chứa choline. Cùng với chất dinh dưỡng này, trứng cũng chứa cholesterol giúp não hoạt động bình thường. Ăn một hoặc hai quả trứng giúp trẻ phát triển trí não tốt hơn.
2. Quả óc chó
 |
| 10 loại thực phẩm giúp tăng cường trí não cho trẻ - 2 |
- Quả óc chó là một trong những thực phẩm tăng cường trí não tốt nhất. Nó chứa nhiều dưỡng chất giúp não hoạt động hiệu quả hơn. Nó đóng vai trò tăng cường và hỗ trợ sức khỏe não nhờ các dưỡng chất như vitamin E, chất béo omega-3, chất xơ, đồng và mangan. Ăn 1 hoặc 2 quả óc chó mỗi ngày sẽ giúp não hoạt động hiệu quả hơn.
3. Rau lá xanh
 |
| 10 loại thực phẩm giúp tăng cường trí não cho trẻ - 3 |
- Nhiều trẻ không thích rau lá xanh. Nhưng rau xanh là thực phẩm tốt để tăng cường trí não nhất là trong thời gian thi, với các chất chống oxy hoá có tác dụng bảo vệ não như Vitamin K, folate và lutein.
4. Quả bơ
 |
| 10 loại thực phẩm giúp tăng cường trí não cho trẻ - 4 |
- Bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, bơ có khả năng bảo vệ các tế bào não.
- Các chuyên gia khuyên trẻ nên uống nước ép bơ 2-3 lần/tuần để cải thiện hoạt động não.
5. Rau bina
 |
| 10 loại thực phẩm giúp tăng cường trí não cho trẻ - 5 |
- Rau bina chứa nhiều chất chống oxy hóa bảo vệ não cùng với vitamin K, folat và lutein. Điều này khiến cho rau bina trở thành một trong những thực phẩm giúp tăng cường trí não cho trẻ nhất là trong thời gian thi cử.
6. Cá hồi hoang dã
 |
| 10 loại thực phẩm giúp tăng cường trí não cho trẻ - 7 |
- Cá hồi hoang dã là lựa chọn tốt nhất cho những người không ăn chay. Cá hồi chứa nhiều DHA omega-3 giúp duy trì tế bào não khỏe mạnh. Nó cũng cải thiện trí nhớ.
7. Dầu dừa
 |
| 10 loại thực phẩm giúp tăng cường trí não cho trẻ - 6 |
- Dầu dừa cũng có thể tăng cường sức mạnh của não vì nó giúp nâng cao khả năng của các tế bào thần kinh não. Cùng với đó, dầu dừa cũng có khả năng giảm sự sản sinh các gốc tự do.
- Cách làm món Sườn Kho Mật Ong béo ngậy ngon khó cưỡng
- Ngon như sườn cừu nướng
- Bật mí bí quyết ướp sườn cốt lết nướng ngon tuyệt cú mèo
- Món Sườn Nướng BBQ Kiểu Mỹ
 |
| 10 loại thực phẩm giúp tăng cường trí não cho trẻ - 8 |
- Bột ca cao và sôcôla chứa polyphenol có tác dụng bảo vệ thần kinh.
- Sôcôla đen rất tốt cho sức khỏe và ăn sôcôla đen hàng ngày sẽ bảo vệ tế bào não của bạn và giúp tăng cường trí nhớ.
9. Súp lơ xanh
 |
| 10 loại thực phẩm giúp tăng cường trí não cho trẻ - 9 |
- Súp lơ xanh chứa nhiều sulfurophane, một loại hóa chất giúp giải độc. Loại chất này có tác dụng giảm viêm và kiểm soát các gốc tự do gây hại. Súp lơ xanh giúp cải thiện trí nhớ.
10. Bí đỏ
 |
| 10 loại thực phẩm giúp tăng cường trí não cho trẻ - 10 |
- Hạt bí đỏ có thể được sử dụng như bữa ăn nhẹ cho trẻ trong thời gian nghỉ giải lao. Hạt bí đỏ giàu kẽm, khoáng chất đóng một vai trò quan trọng trong trí nhớ. Nó cũng sẽ cải thiện chức năng não chung.
Xem thêm các kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe và các kinh nghiệm nấu ăn Tại Đây !
Subscribe by Email
Follow Updates Articles from This Blog via Email
No Comments