 |
| Quả ổi có lợi ích tốt cho sức khỏe như thế nào ? - 1 |
1. Tăng cường hệ thống miễn dịch cực kỳ hiệu quả cho cơ thể:
- Có 1 điều thật bất ngờ là lượng vitaminC trong quả ổi cao gấp 4 lần so với quả cam thông thường. Những loại vitamin C có thể giúp tăng cường khả năng hệ miễn dịch, giúp cơ thể khoẻ mạnh, tránh được các mầm mống gây bệnh nhiễm trùng như giảm ho, trị cảm lạnh, hay những bệnh cảm cúm, đồng thời có tác dụng “dọn dẹp” hệ hô hấp, ngăn ngừa các trường hợp bị nhiễm siêu vi.
2. Cải thiện chức năng nội tiết:
- Lượng đồng có trong một quả ổi có thể giúp cho việc sản xuất và hấp thụ các hooc môn cho cơ thể. Hơn nữa, chất đồng này còn giúp cải thiện chức năng nội tiết, đặc biệt là tuyến giáp là nơi chuyển hoá những thức ăn và năng lượng.
3. Có tác dụng điều hòa huyết áp cực hiệu quả:
 |
| Quả ổi có lợi ích tốt cho sức khỏe như thế nào ? - 2 |
- Nhiều nghiên cứu y học cho thấy nếu cơ thể chúng ta tiêu thụ những loại thực phẩm không có chất xơ thì dễ bị “dính” chứng cao huyết áp, thực phẩm này sẽ được dùng để tiêu thụ và sẽ mau chóng chuyển thành đường. Vì trong ổi có chứa rất nhiều chất xơ, chỉ số đường huyết (glycemic index) thấp nên kết hợp trong chế độ ăn hằng ngày sẽ góp phần cải thiện chỉ số cao huyết áp, hạ thấp cholesterol xấu trong máu và giảm nguy cơ tim mạch. Tuy nhiên, khi tiêu thụ ổi các nàng cần nhớ lưu ý nhỏ bao gồm không ăn hột vì chúng khó tiêu, để đổi vị, thay vì ăn bạn hãy uống nước ép cũng có tác dụng tương tự.
- Cách làm món Sườn Kho Mật Ong béo ngậy ngon khó cưỡng
- Ngon như sườn cừu nướng
- Bật mí bí quyết ướp sườn cốt lết nướng ngon tuyệt cú mèo
- Món Sườn Nướng BBQ Kiểu Mỹ
- Cũng theo nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng, khi ăn ổi, nên ăn cả vỏ, sau khi đã rửa thật sạch, vì lượng vitamin C trong ổi tập trung chủ yếu ở phần vỏ. Vitamin C trong ổi còn có thể giúp kích hoạt sự sản xuất chất collagen, hoạt chất cần thiết giúp củng cố độ bền cho khớp xương, sụn, có ích cho các cấu trúc của da đồng thời giúp duy trì lượng collagen trong da, giữ cho da luôn ổn định. Đặc biệt là Vitamin C ở trái ổi còn có tác dụng làm lành da, do có đặc tính chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng, bảo vệ da và cơ thể trước các yếu tố gây bệnh từ bên ngoài.
5. Giảm cân:
- Ổi chứa ít chất béo nên rất thích hợp cho người giảm cân. Hơn thế, trái ổi ruột đỏ (ổi đào) còn có chất lycopen nhiều hơn trong cà chua, không chỉ có tác dụng chống những bệnh liên quan tới béo phì mà còn những bệnh khác như bênh tiểu đường cấp 1 đồng thời giảm bớt nguy cơ bệnh tim mạch.
 |
| Quả ổi có lợi ích tốt cho sức khỏe như thế nào ? - 3 |
6. Điều trị bệnh tiểu đường:
- Cũng theo một nghiên cứu của Hàn Quốc đã ghi nhận tác dụng chữ tiểu đường của cây ổi. Chính nghiên cứu đã chỉ ra hoạt tính ức chế men protein tyrosine hosphatase 1B của dịch chiết lá ổi có tác dụng điều trị bệnh tiểu đường type 2. Ở quả ổi tươi có chứa một lượng cao các chất xơ hòa tan và không hòa tan nên có thể giúp người bị bệnh tiểu đường hạ đường huyết an toàn. Nhưng nếu bạn ăn cả vỏ ổi sẽ không tốt cho lượng đường trong máu của bạn. Cách tốt nhất là trong khi ăn ổi để điều trị bệnh tiểu đường là gọt bỏ vỏ.
7. Những lưu ý quan trọng khi ăn ổi:
 |
| Quả ổi có lợi ích tốt cho sức khỏe như thế nào ? - 4 |
- Bạn không ăn ổi còn non hoặc còn xanh vì vị chát trong ổi sẽ có hại cho sức khỏe chị em bị bệnh dạ dày hoặc táo bón.
- Bạn cũng không nên ăn cả hạt ổi, hoặc nếu ăn thì cần nhai nát, vì nếu nuốt cả hạt sẽ khó tiêu và dẫn đến đau dạ dày.
- Đối với người bị suy nhược cơ thể nên sử dụng ổi dưới dạng xay nhuyễn hoặc ép thành nước thì sẽ hấp thụ được tốt hơn.
- Vỏ của ổi có chứa nhiều vitamin C rất tốt cho làm đẹp da, nhưng mà đối với người tiểu đường khi ăn nên gọt bỏ vỏ.
Xem thêm các kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe và các kinh nghiệm nấu ăn Tại Đây !
Subscribe by Email
Follow Updates Articles from This Blog via Email
No Comments